{"id":14454,"date":"2020-01-20T10:14:42","date_gmt":"2020-01-20T09:14:42","guid":{"rendered":"https:\/\/asscat-hepatitis.org\/?p=14454"},"modified":"2020-01-20T10:14:42","modified_gmt":"2020-01-20T09:14:42","slug":"lactivitat-fisica-pot-ajudar-a-reduir-el-risc-de-desenvolupar-certs-tipus-de-cancer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/asscat-hepatitis.org\/ca\/lactivitat-fisica-pot-ajudar-a-reduir-el-risc-de-desenvolupar-certs-tipus-de-cancer\/","title":{"rendered":"L\u2019activitat f\u00edsica pot ajudar a reduir el risc de desenvolupar certs tipus de c\u00e0ncer"},"content":{"rendered":"

[et_pb_section bb_built=”1″ disabled_on=”off|off|off” _builder_version=”3.0.106″ custom_margin=”|||” custom_padding=”0px||0px|” next_background_color=”#000000″][et_pb_row custom_padding=”0px||0px|” _builder_version=”3.0.106″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_post_title author=”off” date_format=”d\/m\/Y” comments=”off” featured_placement=”background” text_background=”on” text_bg_color=”#ffffff” module_class=”ac-post-title-section-0″ _builder_version=”3.0.106″ title_font=”Montserrat|600|||||||” title_text_color=”#2d2d2d” title_letter_spacing=”-1px” title_line_height=”1.2em” meta_font=”Open Sans||||||||” meta_text_color=”rgba(45,45,45,0.5)” text_orientation=”center” custom_margin=”|||” custom_padding=”|20px|20px|20px” title_text_align=”center” meta_font_size=”13px” meta_text_align=”center”]<\/p>\n

 <\/p>\n

[\/et_pb_post_title][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section bb_built=”1″ specialty=”on” _builder_version=”3.0.106″ custom_padding=”0px|||” prev_background_color=”#000000″ next_background_color=”#000000″][et_pb_column type=”2_3″ specialty_columns=”2″][et_pb_row_inner admin_label=”Fila” _builder_version=”3.0.106″][et_pb_column_inner type=”4_4″ saved_specialty_column_type=”2_3″][et_pb_text admin_label=”Contenido Entrada 1″ ul_type=”square” module_class=”ac-posts-content” _builder_version=”3.0.106″ text_orientation=”justified” background_layout=”light”]<\/p>\n

Caminar a pas lleuger o pujar les escales ajuden a fer el m\u00ednim d\u2019activitat requerida per reduir el risc de desenvolupar un tumor de colon, mama, endometri, rony\u00f3, fetge, mieloma o limfoma de Hodgkin.<\/h3>\n

El c\u00e0ncer \u00e9s una de les principals causes de malaltia i mort en els pa\u00efsos desenvolupats. El 2018, m\u00e9s de 18 milions de persones a tot el m\u00f3n estaven afectades per un tumor, una xifra que escalar\u00e0 fins als 29,5 milions el 2040. A Espanya, m\u00e9s de 277.000 persones van rebre el diagn\u00f2stic de c\u00e0ncer el 2019. Aquestes dades justifiquen l\u2019inter\u00e8s per trobar estrat\u00e8gies preventives eficaces<\/strong>.<\/p>\n

Un dels millors aliats \u00e9s l\u2019activitat f\u00edsica<\/strong>, i aix\u00ed ho han demostrat diferents estudis. El portal d\u2019informaci\u00f3 al pacient Cancer.net<\/strong><\/a>\u00a0(de la Societat Americana d\u2019Oncologia M\u00e8dica) recull que l\u2019activitat f\u00edsica est\u00e0 associada amb un menor risc de desenvolupar, entre d\u2019altres, un tumor de colon i de mama. La q\u00fcesti\u00f3 \u00e9s qu\u00e8 i quant exercici s\u2019ha de fer per obtenir aquest benefici. A m\u00e9s, tots els c\u00e0ncers responen d\u2019igual manera a l\u2019activitat f\u00edsica?<\/p>\n

Aquestes inc\u00f2gnites s\u00f3n les que han pret\u00e8s resoldre un equip internacional d\u2019investigadors d\u2019algunes de les institucions m\u00e9s prestigioses, com els instituts nacionals del C\u00e0ncer i d\u2019Envelliment <\/strong>dels Estats Units; l\u2019Institut\u00a0Karolinska<\/strong>\u00a0(Su\u00e8cia) o la Universitat de Melbourne (Austr\u00e0lia). Per aix\u00f2, han examinat els resultats de m\u00e9s de 750.000 persones, sotmeses a un seguiment de m\u00e9s de 10 anys, incloses en 5 cohorts nord-americanes, 3 europees i una australiana corresponents a diferents estudis.<\/p>\n

Con\u00e8ixer les respostes \u00e9s molt important per a, justifiquen els autors, establir unes recomanacions<\/strong> d\u2019activitat f\u00edsica durant el temps lliure (\u00e9s a dir, que no es correspon a un entrenament esportiu) orientades a reduir el risc de desenvolupar c\u00e0ncer.<\/p>\n

Els investigadors, que han publicar el seu treball al \u2018Journal of Clinical Oncology\u2019<\/u><\/strong>, es van centrar en 15 tipus de c\u00e0ncer i van trobar en set d\u2019ells, la reducci\u00f3 del risc associat a l\u2019exercici era particularment important (disminucions del 6% al 27%). Els millors resultats es van obtenir pels tumors de colon<\/strong>\u00a0(reducci\u00f3 entre el 8% i el 14%);\u00a0mama<\/strong>\u00a0(6% al 10%),\u00a0endometri<\/strong>\u00a0(10%-18%),\u00a0rony\u00f3<\/strong>\u00a0(11%-17%),\u00a0mieloma<\/strong>\u00a0(14%-19%),\u00a0fetge<\/strong>\u00a0(18%-27%) i\u00a0limfoma no Hodgkin<\/strong>\u00a0(11%-18%).<\/p>\n

Dosi m\u00ednima d\u2019activitat<\/h3>\n

La \u2018dosi\u2019 d\u2019exercici mitjana de tall va ser de 2,5 hores setmanals d\u2019activitat f\u00edsica d\u2019intensitat moderada (per exemple, caminar a bon pas), que \u00e9s la m\u00ednima recomanada pels experts en activitat f\u00edsica (el valor mig de les persones estudiades va ser lleugerament superior). A partir d\u2019aquest valor de tall, els cient\u00edfics van comprovar que nivells m\u00e9s alts d\u2019activitat es van associar amb un menor risc de c\u00e0ncer de mama, colon, endometri, es\u00f2fag i c\u00e0ncer de cap i coll. Pel contrari, m\u00e9s activitat no es va traduir en menys risc de c\u00e0ncer de rony\u00f3 i g\u00e0stric i de fetge.<\/p>\n

M\u00e9s intensitat d\u2019activitat es va traduir en un risc m\u00e9s baix de c\u00e0ncer de colon en homes (en dones la relaci\u00f3 no va ser tan forta) i de limfoma de Hodgkin en dones.<\/p>\n

Aquest treball posa de manifest que la relaci\u00f3 dosi-resposta \u00e9s patent nom\u00e9s en uns tipus de c\u00e0ncer mentre que en altres, com el de rony\u00f3 o fetge, fer m\u00e9s activitat del m\u00ednim recomanat no aconsegueix major protecci\u00f3.<\/p>\n

Tamb\u00e9 \u00e9s rellevant la difer\u00e8ncia de resposta a l\u2019activitat f\u00edsica dels diferents tumors, el que, segons els cient\u00edfics, pot reflectir difer\u00e8ncies importants en els mecanismes biol\u00f2gics subjacents per diversos tipus de c\u00e0ncer. Per exemple, \u201cels mecanismes principals proposats per explicar les associacions amb el c\u00e0ncer de mama s\u00f3n els factors circulants (hormones esteroides sexuals, insulina, biomarcadors inflamatoris) que poden impactar menys sobre la tumorog\u00e8nesi en resposta a l\u2019exercici\u201d<\/em>.<\/p>\n

Miguel \u00c1ngel Segu\u00ed, del grup de treball d\u2019exercici i c\u00e0ncer de la Societat Espanyola d\u2019Oncologia M\u00e8dica<\/strong>\u00a0(SEOM<\/strong><\/a>), confirma la diversitat de mecanismes que est\u00e0 subjacent en la relaci\u00f3 entre el c\u00e0ncer i l\u2019activitat f\u00edsica, per\u00f2 concedeix una rellev\u00e0ncia especial a l\u2019impacte sobre l\u2019obesitat<\/strong> i, precisament, \u201cs\u00f3n els tumors m\u00e9s vinculats a l\u2019obesitat (endometri, mama, colon, etc.) els que registren una reducci\u00f3 m\u00e9s rellevant del risc\u201d<\/em>.<\/p>\n

En el fetge, l\u2019exercici t\u00e9 un efecte directe sobre la glucosa, el gluc\u00f2gen i el metabolisme dels l\u00edpids i pot reduir el risc o revertir la malaltia del fetge gras no alcoh\u00f2lic, un factor de risc emergent pel c\u00e0ncer hep\u00e0tic.<\/p>\n

Sense por a la \u2018sobredosi\u2019<\/h3>\n

Alejandro Luc\u00eda, investigador de la\u00a0Universitat Europea<\/u><\/strong>, coincideix amb Segu\u00ed en qu\u00e8 el benefici de l\u2019activitat f\u00edsica sobre el c\u00e0ncer obeeix a diferents raons i admet que \u201cqueda un m\u00f3n per descobrir en aquest camp\u201d<\/em>. Despr\u00e9s d\u2019aquesta puntualitzaci\u00f3 descriu: \u201cL\u2019exercici fa m\u00e9s fort al sistema immune contra el c\u00e0ncer<\/strong>. Les c\u00e8l\u00b7lules que millor responen a l\u2019exercici s\u00f3n les \u2018natural killer\u2019 (un tipus de limf\u00f2cits), que sota els efectes de l\u2019activitat f\u00edsica es dirigeixen als tumors i els infiltren\u201d<\/em>. Alhora, durant l\u2019exercici, \u201cels m\u00fasculs alliberen a la sang mioquines, unes subst\u00e0ncies que tenen un cert efecte antitumoral\u201d<\/em>.<\/p>\n

Per\u00f2 els efectes de l\u2019activitat f\u00edsica no es manifesten de forma immediata, sin\u00f3 que ho fan despr\u00e9s d\u2019unes hores, quan aquestes mioquines s\u2019han alliberat i tamb\u00e9 s\u2019ha alliberat adrenalina, que t\u00e9 un efecte antitumoral en c\u00e0ncer de mama.<\/p>\n

Quant al risc de c\u00e0ncer i activitat f\u00edsica es refereix, aquest investigador defensa el com m\u00e9s millor, i en el cas que no sigui aix\u00ed (com suggereix l\u2019article del \u2018Journal of Clinical Oncology\u2019), \u201cl\u2019exercici no comporta cap dany. Un f\u00e0rmac en exc\u00e9s, pot ser perjudicial per\u00f2 un exc\u00e9s d\u2019activitat f\u00edsica, el pitjor que pot tenir \u00e9s que no sigui m\u00e9s benefici\u00f3s\u201d<\/em>.<\/p>\n

\u201cEl que \u00e9s dolent per a l\u2019organisme \u00e9s l\u2019estr\u00e8s cr\u00f2nic associat a no fer res d\u2019exercici, i la repetici\u00f3 d\u2019episodis aguts d\u2019estr\u00e8s amb exercici \u00e9s el m\u00e9s saludable perqu\u00e8 condueix al cos a adaptar-se\u201d<\/em>, insisteix Luc\u00eda.<\/p>\n

Especialment important \u00e9s l\u2019efecte antiinflamatori de l\u2019exercici, derivat de les mioquines. \u201cMolts tipus de tumors (i altres malalties cr\u00f2niques) s\u00f3n deguts a un estat d\u2019inflamaci\u00f3 sist\u00e8mica cr\u00f2nica, i en aquesta l\u00ednia, l\u2019exercici \u00e9s un dels principals antiinflamatoris que existeixen\u201d<\/em>.<\/p>\n

Alejandro Luc\u00eda, que \u00e9s catedr\u00e0tic de Fisiologia de l\u2019Exercici, diu que \u201cviure sense fer exercici \u00e9s viure en contra de la nostra biologia\u201d<\/em>.<\/p>\n

L\u2019expert reitera que com a m\u00ednim s\u2019han de fer 2,5 hores setmanals d\u2019activitat moderada, per\u00f2 \u201canar pujant poc a poc \u00e9s molt positiu\u201d<\/em>.<\/p>\n

Caminar a bon ritme, deixar de banda l\u2019ascensor o les escales mec\u00e0niques s\u00f3n recomanacions senzilles per moure\u2019s m\u00e9s i allunyar el risc de c\u00e0ncer. Luc\u00eda no t\u00e9 cap dubte que \u201cl\u2019activitat f\u00edsica \u00e9s un estil de vida\u201d<\/em>.<\/p>\n

Una metan\u00e0lisi realitzada per l\u2019equip d\u2019Alejandro Luc\u00eda, i publicat a la revista \u2018Mayo Clinic Proceedings’<\/u><\/strong>, va trobar que els atletes d\u2019elit tenen un 40% menys de risc de mort per c\u00e0ncer. \u201cAix\u00f2 avala l\u2019efecte dosi-resposta de l\u2019activitat f\u00edsica enfront al c\u00e0ncer\u201d<\/em>.<\/p>\n

Segu\u00ed destaca que \u201caquest \u00e9s l\u2019\u00faltim treball de molts que confirmen la relaci\u00f3 positiva entre activitat f\u00edsica i c\u00e0ncer\u201d<\/em>, i tot i que comparteix amb els autors de l\u2019estudi la idea que a partir d\u2019un nivell d\u2019activitat f\u00edsica no s\u2019obt\u00e9 un \u2018plus\u2019 de benefici en reducci\u00f3 del risc de desenvolupar c\u00e0ncer, s\u00ed posa \u00e8mfasi que l\u2019important de cara a rebaixar el risc \u00e9s \u201cla dosi d\u2019activitat acumulada al llarg de la vida\u201d<\/em>.<\/p>\n

Conscienciar de la transcend\u00e8ncia d\u2019aquesta relaci\u00f3 \u00e9s una prioritat per a la SEOM, i en les properes setmanes far\u00e0 p\u00fabliques les noves guies d\u2019exercici i c\u00e0ncer <\/strong>dirigides a la poblaci\u00f3 general i als onc\u00f2legs.<\/p>\n

 <\/p>\n

Font: elconfidencial.com<\/a><\/p>\n

Not\u00edcia tradu\u00efda per l\u2019ASSCAT<\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column_inner][\/et_pb_row_inner][et_pb_row_inner admin_label=”Fila” custom_padding=”0px|||” _builder_version=”3.0.105″ custom_margin=”|||”][et_pb_column_inner type=”4_4″ saved_specialty_column_type=”2_3″][et_pb_post_title admin_label=”Metadatos – Fecha \u00daltima actualizaci\u00f3n” title=”off” author=”off” date_format=”d\/m\/Y” categories=”off” comments=”off” featured_image=”off” _builder_version=”3.0.106″ title_text_align=”left” meta_font=”Open Sans||||||||” meta_text_align=”left” meta_font_size=”13px” meta_text_color=”#0082ca” border_width_top=”1px” border_color_top=”#cccccc” custom_margin=”50px|||” custom_padding=”10px|||” custom_css_before=”content:%22\u00daltima actualizaci\u00f3n:%22;” global_module=”3449″ saved_tabs=”all”]<\/p>\n

 <\/p>\n

[\/et_pb_post_title][\/et_pb_column_inner][\/et_pb_row_inner][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″][et_pb_sidebar orientation=”right” area=”et_pb_widget_area_8″ module_class=”ac-posts-sidebar” _builder_version=”3.0.106″ global_module=”3198″ saved_tabs=”all”]<\/p>\n

 <\/p>\n

[\/et_pb_sidebar][\/et_pb_column][\/et_pb_section][et_pb_section bb_built=”1″ _builder_version=”3.0.106″ custom_padding=”||0px|” prev_background_color=”#000000″ module_class=”ac-post-section-share-rrss”][et_pb_row custom_padding=”||0px|” custom_margin=”|||” _builder_version=”3.0.105″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_divider color=”#e20611″ show_divider=”on” divider_style=”ridge” _builder_version=”3.0.106″ \/][et_pb_text _builder_version=”3.0.106″ text_font=”Montserrat||||||||” text_text_color=”#e20611″ text_orientation=”center” custom_margin=”||0px|” custom_padding=”|||” background_layout=”light” disabled=”on”]<\/p>\n

Desde aqu\u00ed puedes compartir esta publicaci\u00f3n. \u00a1Gracias!<\/h5>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n

Related Post<\/h3><\/div>\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t <\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t L\u2019AEHVE demana una estrat\u00e8gia nacional de cribratg...<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t <\/a>\n\n\t\t\t\t\t\t <\/div>\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t <\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t El VIH duplica el risc de fibrosi hep\u00e0tica a la mi...<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t <\/a>\n\n\t\t\t\t\t\t <\/div>\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t <\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t Gaireb\u00e9 100.000 malalts d\u2019hepatitis C tractats a E...<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t <\/a>\n\n\t\t\t\t\t\t <\/div>\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t <\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t\t Un nou receptor podria prevenir la progressi\u00f3 del ...<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\t\t <\/a>\n\n\t\t\t\t\t\t <\/div>\n<\/div>